Szisztok!
Ma a kosárra dobások közül a fektetett dobást vesszük át.
Fektetett dobás: közvetlen a gyűrű közeléből, felugrásból végzett dobás
fajta. Hétköznapi nevén a „ziccerdobás”.
Egy leütésből végzett fektetett dobás technikája (jobb oldalról):
- Hosszúindulással, bal láb kilépéssel és jobb kezes leütéssel indul.
- A labdát visszapattanása után a csípőtől a test mellett fedezve, fokozatosan kell a dobókézre forgatva, a dobáshoz felkészíteni. Ez már a dobómozdulat megkezdése.
- A bal lábas indulást követően, labdával a kézben jobb-bal rálépés után, a dobókézzel azonos térdet lendítve (előre és felfelé a gyűrű irányába) kell a talajról erőteljesen felfelé elrugaszkodni. (BAL-JOBB-BAL)
- A dobómozdulat megegyezik az álló helyből dobás technikájával.
- A labdát a palánkra rajzolt négyzet felső sarkára célozva lehet a legeredményesebben a gyűrűbe juttatni. A bal oldalról végzett fektetett a leírt technika tükörképe alapján történik.
Feladat 2: 👉DOBÁS GYAKORLÁS FEKVE VIDEÓ
Jó mozgást!
Szilvi néni