Testnevelés- Kosárlabda, fektetett dobás

 Szisztok!

Ma a kosárra dobások közül a fektetett dobást vesszük át.

Fektetett dobás: közvetlen a gyűrű közeléből, felugrásból végzett dobás fajta. Hétköznapi nevén a „ziccerdobás”.

Egy leütésből végzett fektetett dobás technikája (jobb oldalról):

• Hosszúindulással, bal láb kilépéssel és jobb kezes leütéssel indul. 
• A labdát visszapattanása után a csípőtől a test mellett fedezve, fokozatosan kell a dobókézre forgatva, a dobáshoz felkészíteni. Ez már a dobómozdulat megkezdése.
• A bal lábas indulást követően, labdával a kézben jobb-bal rálépés után, a dobókézzel azonos térdet lendítve (előre és felfelé a gyűrű irányába) kell a talajról erőteljesen felfelé elrugaszkodni. (BAL-JOBB-BAL)
• A dobómozdulat megegyezik az álló helyből dobás technikájával. 
• A labdát a palánkra rajzolt négyzet felső sarkára célozva lehet a legeredményesebben a gyűrűbe juttatni. A bal oldalról végzett fektetett a leírt technika tükörképe alapján történik.

Mai gyakolati feladat 1👉DOBÁS GYAKORLÁS SZÉKRŐL VIDEÓ

Feladat 2: 👉DOBÁS GYAKORLÁS FEKVE VIDEÓ

Jó mozgást!

Szilvi néni