Testnevelés-Röplabda alkarérintés

 Sziasztok!

Ma az alkarérintésről fogtok tanulni.

Az alkarérintés a kosárérintés mellett a röplabda játék másik alapérintése.

Alkarérintés alaphelyzete: 

• Vállszélességű enyhe harántterpesz, térdek hajlítva, testsúly a lábfejek első harmadán, a sarok kissé emelkedik. 
• A törzs csípőből enyhén előre dől, karok oldalt a test mellett.
• 
  
• Az érintőfelületet kialakítása: 
• A két kart a test előtt egymás melléhelyezzük. Az egyik tenyér a másik kézhátat fogja.
• A karok legyenek megközelítően párhuzamosak a combbal.
• Egymásra helyezés után úgy kell összezárni a kezeket, hogy a hüvelykujjak egymás mellett párhuzamosan helyezkedjenek el és előre mutassanak. 
• A kezek összefogása után a csuklót lefelé kell feszíteni, az alkarokat közelíteni, és kifordítani, hogy minél nagyobb egységes felület keletkezzen. 
• Az érintést a csukló és a könyökhajlat közti területen kell végrehajtani. A érintés végrehajtásakor a labda emelését nem a kar, hanem a lábak, és a vállak végzik.

Mai feladat:

1. Kosárérintés átbeszélése, gyakorlása.
2. Szólításra az alkarérintés érintőfelületének gyors kialakítása.
3. Labda hordása az érintőfelületen. (alkarérintés)
4. Magadnak feldobott labda, ami az alkarra hullik, és felpattan.
5. Pattintás után alkarérintés fej fölé.
6. Alkarérintés (kb 2-3 db)

Találkozunk 11 órakor a Teamsben.

Szilvi néni