Testnevelés-kosárlabda

 Sziasztok!
Folytatjuk a kosárlabdát csak ezentúl online. Kezdésnek egy kis ismétlő anyagot küldök.
A hét végén küldenetek kell nekem edzésnaplót, milyen testmozgást végeztetetek a héten. Ezt vagy massangeren vagy email-en vagy itt a pénteken felrakott edzésnapló kitöltésével tehetitek meg.
Mai anyag:

Megindulás a labdával
Álló helyből történő megindulás: 

• A hosszúindulás az a megindulás, amikor a leütést végző kézzel ellentétes oldali lábbal történik a kilépés.

• A rövidindulás pedig, mikor a leütést végző kézzel azonos oldali lábbal történik a kilépés. 

 Megállás a labdával

• Együtemű megállásnál a két láb egyszerre érjen a talajra.

• Kétütemű megállásnál pedig ütemkülönbséggel érnek a talajra.

 Sarkazás
Abban az esetben beszélünk sarkazásról, amikor a labdát birtokló játékosnak már nincs megindulási lehetősége, a védő őt agresszívan támadja, akadályozza a további átadásban, kosárra dobásban. Ebben az esetben a labda fedezése és az átadási, vagy dobási lehetőség kialakítása miatt a támadó játékos lépegető mozdulatokat hajt végre. A sarkazás történhet előre, hátra és oldalra egyaránt. A játékos a támaszlábát nem emelheti fel a talajról, míg a sarkazó lábával szabadon lépegethet. Együtemű megállás esetén mindkét láb választható támaszlábnak, azonban kétütemű megállásnál az a támaszláb, amelyik először érintkezett a talajjal. 

Mai mozgásos anyag:

Nyisd meg ezt a videót!

👇

Fallal szemben

Szilvi néni